Wenn wir 5 einfache Regeln einhalten, können wir viel für das Wohlerhalten unserer Zähne tun.
- Am wichtigsten ist die Zahnputz-Technik. Man darf die Zähne nicht kraftvoll reiben, da wir diese dadurch nur schädigen. Viel mehr können wir beim Zähneputzen durch gründliche, kreisende Bewegungen erreichen.
- Die Qualität der Zahnbürste ist auch sehr wichtig. Idealerweise sollte man eine Zahnbürste mit weichen, dichten Borsten wählen, die intensiv, jedoch das Zahnfleisch schonend reinigt.
- Man sollte den Zustand der Zahnbürste immer vor Augen halten. Sind die Borsten der Zahnbürste nicht gerade oder wohlerhalten ist es Zeit diese zu wechseln.
- Optimal ist es, wenn wir nach jeder Hauptmahlzeit die Zähne putzen. Wenn wir jedoch säurehaltige Speisen verzehren, sollten wir mit dem Zähneputzen mindestens eine halbe Stunde warten. Säure weicht nämlich den Zahnschmelz auf und so kann dieser beim Zähneputzen leicht beschädigt werden.
- Sämtliche Oberflächen der Zähne müssen geputzt werden! Vergessen wir die Zahnzwischeräume nicht!
